lunes, 16 de marzo de 2020

Consejos para la cuarentena

¡Muy buenas a todos!

Supongo que estaréis en casa como yo, pasando la cuarentena obligada debido al coronavirus, lo cierto es que el pasar tantos días dentro de casa sin poder salir a la calle puede causar malestar psicológico. Debido pues a ésta realidad social que estamos padeciendo todos, os traigo algunos consejos que han sido facilitados recientemente por la psicóloga Elena San Martín para poder sobrellevar este tiempo de encerramiento doméstico:


1- Evitar la sobreinformación: no mires tanto la tele, ni mires los temas más hablados de las redes sociales en especial de twitter, nos bombardean con el tema del coronavirus, el resultado de ésto es la ansiedad. Por supuesto que debemos estar informados, pero es mejor mirar las noticias sólo en un momento determinado del día y el resto de las horas no comernos la cabeza y emplear nuestro tiempo haciendo otras cosas.

2- Actitud positiva: no nos centremos en la idea de no poder salir, sino en que al no salir, estamos causando beneficio a la sociedad, algo esencial para el bien común y que así estamos salvando vidas.

3- Mantener contacto con nuestros seres queridos a través de la tecnología.

4- Moverse: no tirarnos todo el día pegados a una pantalla, podemos hacer actividades manuales e incluso actividad física aunque estemos dentro de casa.

5- Planear una rutina diaria.

6- Ayudarse mutuamente: colaborar los unos con los otros que estamos bajo el mismo techo.

Mucho ánimo y ojalá que pronto salgamos de ésta. 


5 comentarios:

  1. ¡¡¡ Hola Víctor!!!
    Me ha gustado mucho los consejos que has dado sobre que debemos hacer para esta cuarentena que estamos pasando porque aunque sea difícil ya que nos encantaría salir a la calle, lo primero es no poner en riesgo la salud de los demás y la propia.
    ¡¡Sigue así!!
    Un saludo.

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  2. Buenas Víctor! Me ha parecido muy acertado el tema que has elegido ya que es lo que estamos viviendo en la actualidad. Sigue así!

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  3. ¡Hola Víctor! Te quería agradecer que pensaras en la situación actual que estamos viviendo y la hayas plasmado en tu trabajo semanal, aportando consejos e ideas para llevar esta cuarentena de la mejor manera. Un saludo y espero que tanto tú como tu entorno estéis bien, nos vemos pronto.

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  4. Hola Victor, me ha parecido genial esta entrada, ya que en esta situación que estamos viviendo es importante mantener la mente activa sin pensar en cuando pasará todo esto. Gracias por estos consejos, son muy útiles para todos. Espero que estés bien. Un saludo!

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  5. ¡Hola Victor!
    Me han gustado tus consejos sobre como sobrellevar mejor el confinamiento. Ya que lo que más nos apetece a todxs es salir a la calle y volver a abrazar a nuestros seres queridos, pero debemos cuidar tanto nuestra salud como la de los demás
    Un saludo.

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