Consejos para la cuarentena

¡Muy buenas a todos!

Supongo que estaréis en casa como yo, pasando la cuarentena obligada debido al coronavirus, lo cierto es que el pasar tantos días dentro de casa sin poder salir a la calle puede causar malestar psicológico. Debido pues a ésta realidad social que estamos padeciendo todos, os traigo algunos consejos que han sido facilitados recientemente por la psicóloga Elena San Martín para poder sobrellevar este tiempo de encerramiento doméstico:

1- Evitar la sobreinformación: no mires tanto la tele, ni mires los temas más hablados de las redes sociales en especial de twitter, nos bombardean con el tema del coronavirus, el resultado de ésto es la ansiedad. Por supuesto que debemos estar informados, pero es mejor mirar las noticias sólo en un momento determinado del día y el resto de las horas no comernos la cabeza y emplear nuestro tiempo haciendo otras cosas.

2- Actitud positiva: no nos centremos en la idea de no poder salir, sino en que al no salir, estamos causando beneficio a la sociedad, algo esencial para el bien común y que así estamos salvando vidas.

3- Mantener contacto con nuestros seres queridos a través de la tecnología.

4- Moverse: no tirarnos todo el día pegados a una pantalla, podemos hacer actividades manuales e incluso actividad física aunque estemos dentro de casa.

5- Planear una rutina diaria.

6- Ayudarse mutuamente: colaborar los unos con los otros que estamos bajo el mismo techo.

Mucho ánimo y ojalá que pronto salgamos de ésta.